सुबह की शुरुआत हमेशा हेल्दी चीजों के साथ करनी चाहिए। लोगों की आदत होती है सुबह सुबह उठकर चाय पीना लेकिन यह स्वास्थ्य के लिए बहुत ही खराब चीज साबित होती है। हम अपने क्लब के लोगों को चाय कम पीने की सलाह देते हैं। क्योंकि चाय एकदम से छोड़ना मुश्किल हो जाता है इसलिए कम से कम सुबह सुबह तो चाय नहीं पीनी चाहिए। वैसे तो हमारी हेल्थ क्लब से जुड़े हुए लोग हमारे द्वारा दिए गए एनर्जी ड्रिंक को सुबह पीते हैं। हमारा गरमा गरम एनर्जी ड्रिंक चाय से कहीं ज्यादा टेस्टी और मजेदार होता है और यह शरीर की फैट को भी खत्म करता है। और जो लोग एनर्जी ड्रिंक ले नहीं पाते हैं उनके लिए आज के इस लेख में हम नींबू का इस्तेमाल करना बताएंगे।
आज के इस लेख में हम आपको बताएंगे कि नींबू का ड्रिंक किस तरह आपकी एक्स्ट्रा चर्बी को खत्म कर देगा। और यहां हम आपको उसके इस्तेमाल के बारे में भी सिखाएंगे। क्योंकि नींबू पानी तो सभी पीते हैं लेकिन पीने का तरीका जब तक सही ना हो तब तक असर नहीं करता। नींबू पानी सेहत के लिए काफी अच्छा होता है और यह बड़ी ही आसानी से उपलब्ध हो जाता है। नींबू में विटामिन सी बहुत अधिक मात्रा में पाया जाता है। विटामिन सी की कमी को पूरा करने के लिए नींबू सबसे अच्छा फल है। इसके अलावा नींबू में और भी कई विटामिन मौजूद होते हैं जैसे की राइबोफ्लेविन, विटामिन B6, थायमिन, विटामिन ई और फोलेट आदि। यह सारे विटामिन शरीर को कई सारे लाभ पहुंचाते हैं।
मात्रा भी अपने बढ़े हुए वजन को कम करना चाहते हैं तो नीबू पानी आपके लिए एक सस्ता और अच्छा माध्यम साबित होगा। तो चलिए बिना किसी देरी के निबू पानी का इस्तेमाल करके वजन कम करने का तरीका जानते हैं।
नींबू पानी पीने के फायदे (Nimbu Pani ke fayde)
आयुर्वेद में नींबू पानी बहुत ही लाभकारी औषधि बताई गई है। इसे बहुत ही गुणकारी माना जाता है। आयुर्वेद में इसका इस्तेमाल करके कई बीमारियों का इलाज किया जाता है।
- वजन घटाने में
- ब्लैड प्रेशर
- रतौंधी
- स्किन
- डीहाइडरेशन
इस तरह नींबू पानी के अनगिनत लाभ होते हैं लेकिन हम यहां सिर्फ वजन घटाने पर बात करेंगे। क्योंकि हमारा मुद्दा अभी एक्स्ट्रा चर्बी पर फोकस करना है। बढ़ी हुई चर्बी बहुत ही कष्ट दायक होती है हमारा मिशन है की सभी स्वस्थ बने।
वजन घटाने के लिए नींबू पानी का उपयोग कैसे करें
वजन घटाने में नींबू पानी का उपयोग करने के लिए आपको सुबह उठकर कुछ भी खाने से पहले 2 ग्लास पानी गुनगुना गर्म करना है।
अब उसमे थोड़ा सा नींबू का रस डालकर मिक्स कर लीजिए।
अब किसी आराम दायक जगह पर रिलैक्स होकर बैठ जाइए।
अब छोटे छोटे घूंट लेकर पानी पीजिए जल्दबाजी नहीं करनी है वरना लाभ नहीं मिलेगा।
इस तरह आराम से बैठे बैठे दो ग्लास पानी सुबह बिना कुछ खाए पीजिए।
इस तरह महीने भर आप लगातार नींबू पानी पीजिए। एक भी दिन छोड़ना नहीं है महीने भर के अंदर आपको गज के रिजल्ट्स मिलेंगे।
अंत में
मैं साधना मौर्या हूं, मैं एक हेल्थ कोच हूं। यहां मैंने आपको नींबू पानी से वजन घटाने के तरीके बताएं है। वैसे तो मैं सुबह अपने मेंबर्स को गर्म गर्म एनर्जी ड्रिंक पीने को बोलती हूं क्योंकि उससे तेजी से रिजल्ट्स मिलते हैं और चाय काफी से भी ज्यादा बेहतरीन स्वाद मिलता है। एनर्जी ड्रिंक बनाने के एक पैक की कीमत ओनली 950rs होती है। और इतने में महीने भर आप एंग्री ड्रिंक पी सकते हैं। ऑर्डर करने के लिए आप मुझे कॉल कर सकते नंबर इसी वेबसाइट पर उपलब्ध है।
Very informative post
ReplyDelete